睡的多,活得久

論壇註冊
標題版主--
訂閱上一篇下一篇
 16-11-200707:50 am#1



良好的睡眠最起碼有「恢復精神、重獲體力」的作用。事實上,我們每天生活所需的種種「認知能力」,舉凡從對事情的判斷力、到對事物的記憶力,都需要睡眠來調節,以便維持一定功能。萬一睡眠品質出了狀況、或是睡眠時間遭到剝奪,很容易造成認知功能的損傷。研究已經發現,許多意外事件如車禍,往往與「睡眠障礙」脫不了關係。

許多「生理現象」的調節,也在睡眠當中發生。譬如生長發育所必須的「生長激素」,只有在「深度睡眠」中才會穩定地從腦部釋放。台灣俗話所謂「一冥大一吋」,並非無的放矢!近來研究也得知,睡眠如果被剝奪一段時間,會讓身體的「血糖耐受性」降低。可見如果睡得不好,新陳代謝功能也會漸漸發生狀況。

美國學者在2002年發表的一個大規模流行病學研究結果指出,睡眠時間過長或過短的人,長期追蹤下來,死亡率至少上升十五個百分點。死亡率上升的真正原因尚未清楚,但專家們相信這是透過不良睡眠多方面的負面效應所致。由於睡眠影響的層面實在太廣,「睡眠是為了避免缺少睡眠所帶來的後果! 」這句話乍聽好像什麼都沒說明,卻十分貼切地點出,睡眠的重要猶如空氣或水,平時不感覺它的存在,一旦出了狀況,身體、生理的每一個環節都會受到衝擊。睡眠的重要,可是無法忽視的!

資料來源:台北醫學大學附設醫院 - 睡眠中心 李信謙 醫師
大海 16-11-200708:00 am#2



我一星期得三晚係有覺好
 16-11-200708:05 am#3



點解?
我通常上床就可以立即睡....除非有野諗緊...
大海 16-11-200708:08 am#4



因為有炾肅P,有牁陔P...
 16-11-200708:11 am#5



手把青秧插滿田,低頭便見水中天;心地清淨方為道,退步原來是向前


這篇文章最後被 敏 在 16-11-200708:12 am 編輯
大海 16-11-200708:13 am#6



............
 16-11-200708:15 am#7



大海
時間真過得快...
快一點正....
又是我當大豬豬時候...哈哈
晚安啦....
你不要想太多
不然睡不著架
 16-11-200708:15 am#8



你不明白喔
大海 16-11-200708:16 am#9



晚安886
 16-11-200708:19 am#10



希望你的煩惱有解決的一天....其實一定可以....要有信心
 16-11-200708:20 am#11



kathy....咁遲上來架..我去睡覺..早抖啦
大海 16-11-200708:21 am#12



望係咁望啦多謝你!
Kathy.T. 16-11-200708:35 am#13



琤同老公鬧完交
大海 16-11-200708:57 am#14



一人小句啦!.....和氣
Kathy.T. 16-11-200709:39 am#15



係得我講,佢唔講,佢一出聲就粗口亂飛!
激死我!!!
我唔講粗口ga!
顯示 18 個結果,以上為 1 - 15

本討論區的文章 ( 包括轉貼文章 ) 僅代表作者本人或原作者的觀點,與本站立場無關。
對站上會員文章留言之真實性、完整性及立場等,本站不負任何法律責任。
世界美國 
前頁
觀看歷史您沒有任何瀏覽記錄