善用五大EQ 笑看人生

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 09-10-200912:47 am#1



當遇到不愉快的事情或不幸事件時,要學習自我擺脫,自我緩解,祛除不良心理情緒,可教他們下列五大方法進行EQ的舒暢快樂。

1.宣洩法:向了解自己的老朋友或老伴訴說,將心中鬱悶情緒宣洩出來,將會減輕壓抑,鬆弛情緒,找到新的平衡,對方應正確地開導,客觀分析,儘量化解矛盾,寬慰病人,幫助病人從憂鬱中解脫出來,切不可火上加油。

2.轉移法:脫離不愉悅環境,外出旅遊,世界各地人文景色,接觸大自然美景,心曠神怡,心胸開闊,忘掉痛苦。

3.回升法:以良好的家庭信仰,堅強的意志克服不良情緒,遇有不愉快的事,用理智來克制自己,樂觀看待人生,凡事一分為二,讓壞事變好事,在任何困難面前,想得通,看得開,放得下。

4.自我安慰,自我暗示,在發生不良心理情緒時,要借助自己內心的語言,反覆提醒暗示自己,以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展。遇有生氣的事情,暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」;剛退休時,反覆提醒自己「這是自然規律」、「我退下來有利於下一代社會發展」;生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」、「我一定能恢復健康」。氣功冥想也是一種自我暗示,以一念替代萬念,如意守丹田,口中唸出「快樂」、「幸福」。

5.建立心理防禦功能:以選擇性忽視法,即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱,以免引起不良心理情緒反應;加強選擇性重視,即特別重視自己的優點、特長、成就,以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理,譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」,用笑看人生來脫離苦海。
POTATO 09-10-200907:11 am#2



謝謝分享, 我呢排都好 down 呀
 09-10-200907:57 pm#3



POTATO~你好

好久沒見,

因為工作問題不開心嗎?
POTATO 10-10-200906:05 am#4



Hi 敏敏,

其實而家來來去去唔係工作就係家庭. 呢排工作方面人事係有啲阻滯. 不過我相信事情一定可以過去o既.
基仔 14-11-200909:29 pm#5



有D问题好复杂啊,唔系甘就可以解决嘎,都唔知点算.....
chankamtai 17-10-201103:14 pm#6



一開始就見到版主你寫錯字, 所以無心機再睇落去......係擅用...不是善用啊!!!!快點改正啦!!!1


這篇文章最後被 chankamtai 在 17-10-201103:28 pm 編輯
POTATO 17-10-201110:37 pm#7



回覆 #6 chankamtai 的帖子

無錯喎! 係 "善用" 喎!
"善用" => to be good at using something...
"擅用" => to use without permission.....
chankamtai 18-10-201110:18 am#8



回覆 #7 POTATO 的帖子

既然你言詞是那麼堅定, 那麼, 我當然相信你啦, 再者, 我都要在此向版主公開道歉! 敬請原諒!
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